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适度广场舞 远离膝盖苦楚

作者:木木 来源:未知 发布时间:2017-10-13 17:49

受访专家:东城中医医院骨伤科主任 景子琳 随着社会人口老龄化,越来越多的老年人由于膝关节功能障碍,轮椅好像成了生活必备品。膝关节病因笼罩面广、年龄逾越大、病情发展慢、不危及性命而不被大众所重视,多数患者在病发时,采用短暂性保守治疗,一旦病情

  受访专家:东城中医医院骨伤科主任 景子琳

  随着社会人口老龄化,越来越多的老年人由于膝关节功能障碍,轮椅好像成了生活必备品。膝关节病因笼罩面广、年龄逾越大、病情发展慢、不危及性命而不被大众所重视,多数患者在病发时,采用短暂性保守治疗,一旦病情没有处置好,就容易呈现膝骨性关节炎,导致关节强直、缺血性坏死,甚至瘫痪的可能。

  受力不均易导致膝关节病变

  中医称膝骨性关节炎为“膝痹病”,是一种常见的慢性关节疾病。随着我国人口老龄化发展,患“膝痹病”的中老年人越来越多,并且逐渐呈年青化趋势。

  景子琳主任表现,膝关节病的病因与全身骨骼系统的力学平衡受到了损坏有关,例如颈椎病、胸椎病、腰椎病、骨盆扭曲、脊柱侧弯等都能够导致脊柱力线的转变,而不正确的日常生活习惯或长期的不正确姿势会加重这些均衡异常的关节,从而引起膝关节肌肉和韧带的过火紧张、牵拉导致膝关节的受力不均而导致不适、疼痛等症状。

  例如,时常可以看到患膝关节病的人,有的人脖子向前探出,有的人身体不挺立,有的人骨盆不程度,这是患有颈椎病、胸椎病、腰椎病、骨盆扭曲、脊柱侧弯等这些疾病的结果,这些疾病破坏了全身骨骼系统的平衡。这也说明了为什么关注膝关节局部的症状进行治疗后固然可以缓解症状,但是远期效果不佳、轻易重复发生。

  适量运动可能适得其反

  同时,景子琳主任表示,不正确的锤炼也是膝关节病的另一大诱因。就拿生活中来说,一些白叟退休以后就整天泡在公园里,天天绕着公园走大圈儿或者去爬山,这种运动量实际上已经超越了老年人关节的承受极限,久而久之,越运动关节磨损越加重。

  景子琳强调,老年人多运动、多晒太阳虽然是强壮骨骼的好方法,但要紧紧掌握一个度,好比老年人都钟爱的广场舞也不是人人都适合跳的,每个人关节退化的水平不同,别人能跳40分钟,并不意味着所有人都能跳,一定要量力而行。

  膝骨性关节病更青睐女性

  东城中医医院骨伤科主任景子琳在40余年的临床研究中发现,女性在工作生活中的慢性劳损要比男性多得多,这种慢性劳损更为显著的表示在各个关节。同时,随着年龄的增长,女性雌激素水平下降,人体开端老化,钙的脱失加剧,导致骨质疏松,保护各个关节的软组织,包含肌肉和肌腱弹性开始下降,因此人体关节的保护机制就削弱了许多。还有一点就是由于女性生理特色,蹲起的动作要比男性多,这样对腰部还有膝关节的伤害会增多。以上原因就会导致女性较男性更易患膝骨关节病。

  此外,肥胖是一些骨关节病产生的重要原因,故一些人群,尤其是中老年朋友应掌握体重,防止肥胖。一旦超过标准体重,那么毫无疑问,减肥最重要。体重下降后可以预防或减轻关节的伤害,并能减轻患病关节所承受的压力,有助于本病的治疗。另外要防止长时间站立及长距离行走,因为它们会增加关节承受力及加速关节退变。最后及时和妥善治疗关节外伤、沾染、代谢异常、骨质松散等原发病。

  平衡疗法治疗膝关节病变效果好

  依照退行性病变治疗膝关节疾病,常用的针灸、膏药、口服药等手腕可以缓解症状,但难以从基本上治疗。景子琳主任通过40余年的临床治疗,形成了一套奇特的“平衡疗法”即在针灸等惯例治疗的基础上,通过针刀的局部微刺激,对相关骨骼进行整体调理,起到畅通经络的作用。换句话说,就是通过恢复力学的平衡,达到调理骨骼健康的目标。

  在景主任治疗过的患者中,从“平衡疗法”中受益的患者不计其数,其中一位家住六楼的患者,原本是上不来、下不去的状态,但通过景子琳主任“平衡疗法”治疗后,这位患者可以自如地从一楼上到六楼,膝关节不疼痛,不反复。

  景子琳主任指出,假如说膝关节是地基,那么当膝关节涌现问题后,膝部以上的腰椎、胸椎、颈椎等部位都会受到影响。所以在治疗中除懂得决膝关节的问题,还要调整每个部分点的肌肉、韧带的张力平衡。通过平衡疗法治疗颈椎病、胸椎病、腰椎病、骨盆扭曲、脊柱侧弯等疾病,进而调整全身骨骼系统的平衡到达治疗骨关节病的成果,因此,得了膝骨性关节病不一定非要手术治疗,依据病情执行“阶梯式”治疗,先行保守治疗,中医这一疗法在非手术条件下,对膝关节有较好的疗效,不易复发。

  护好膝关节 营养要全面

  景主任表示,无论是否有膝关节疾病,中老年人都需要多多庇护本人的膝关节。但景主任也同时强调,根据年纪层次的不同在膝骨关节的维护上也有不同的要求。对于年轻群体来说,应注意营养全面,恰当的运动,但是注意运动量不宜量大、强烈,会对膝骨关节发生损害。保持适量的体育锻炼,能防止骨质蓬松。有规律的运动可能通过增强肌肉、肌腱和韧带的支持作用而有助于保护关节,预防骨关节病的发生。除此之外要注意关节保暖。这一点对于预防骨关节病也很重要。关节受凉易诱发本病的发生。

  此外,女性在怀孕的时候也需要重视膝关节的保护。孕期需要的营养物质多,还会随同着钙流失等问题,因此需要补钙,补钙应以食补为基本,要注意营养的平衡,多食奶制品、豆制品、蔬菜及紫菜、海带、鱼、虾等海鲜类。同时应多见阳光及弥补维生素D,以增进钙吸收。(张晓莉 祝凤岚)

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